COMMENT COMBATTRE L'INQUIÉTUDE.
#L'inquiétude c'est quoi ?
L'inquiétude peut se traduire par un sentiment d'appréhension ce qui entraîne parfois des troubles du sommeil mais aussi par des boules au ventre, difficultés à respirer, mains moites, tremblement, accélération du rythme cardiaque, ... L'inquiétude est normal chez l'être humain.
#Comment mieux la gérer ?
>Fais des exercices de respiration : -On inspire très fort par le nez, on bloque et on expire par la bouche. Opération à répéter 6 fois.
>Prends un bon bain chaud (avec de la mousse c'est toujours plus agréable).
>Fais quelque chose que tu aimes faire. (ex: du sport, du shopping, refais toi une beauté intégrale...)
~Et toi, as-tu déjà été inquiète ? :-)
Selly--92, Posté le vendredi 03 mai 2013 10:52
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